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胜过全麦馒头的做法,味香劲道,家人吃了身体棒
  作者:admin     发表时间:2020-10-16     浏览次数: 次    

黑芝麻馒头

人一旦上了年纪或者熬夜,头发就大把大把地往下掉,或者眼见着一根根的白,不是有多心疼我这头发,而是头发稀少、斑白,给人感觉立马老了几岁,我可不想跟我年纪相仿的人叫我阿姨,那是比打我一顿还难过!为了拯救一下我这本来不多且已经有了发白的头发,不再继续发展,决定坚持食疗。

黑芝麻富含脂肪和蛋白质,其中维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分也十分丰富。据中医医书记载,黑芝麻可入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥及乌发、美容等作用。另外,据研究,黑芝麻中每100克钙含量是牛奶的4倍,是名副其实的“钙库”,把黑芝麻揉进馒头里,吃起来不但不会觉得油腻,又间接地补了钙,对于提高我们成人的骨密度和预防儿童缺钙,都能起到到非常重要的作用,经常给家人这样吃,身体也都会越来越棒的。虽然看起来有些黑,看似全麦馒头,其实不是,而且它的营养胜过全麦馒头。

黑芝麻馒头

【黑芝麻馒头】?

所需食材:黑芝麻粉180克,面粉300克、酵母粉3克、白糖2克

食材说明:黑芝麻粉用量可多可少,因为我打的粉比较多,也希望家人通过吃馒头时多摄入一些黑芝麻。

熟黑芝麻粉





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